Manfaat Buah Sitrus

-

    Buah sitrus merupakan kelompok buah - buahan yang menyehatkan badan dan dapat menyegarkan tubuh. Buah sitrus memiliki beberapa jenis antara lain jeruk, jeruk mandarin, sampai dengan lemon.

Buah SitrusYang Menyehatkan Tubuh

Manfaat Buah Sitrus bagi kesehatan tubuh
   Pada buah sitrus memiliki nutrisi yang sangat menakjubkan, buah buahan ini terdapat manfaat kesehatan yang mungkin anda belum tahu sebelumnya, berikut manfaat dari buah sitrus:

1. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
    Salah satu jenis batu ginjal disebabkan oleh rendahnya kadar sitrat di dalam urine. Buah-buah sitrus dapat meningkatkan level sitrat di tubuh, sehingga menurunkan risiko Anda terkena batu ginjal. Selain itu, studi di Amerika Serikat juga menemukan bahwa risiko batu ginjal lebih sering terjadi pada individu yang kurang mengonsumsi buah sitrus.

2. Melawan Penyakit Kanker
    Berbagai studi telah menemukan bahwa konsumsi buah sitrus dikaitkan dengan penurunan risiko kanker. Berbagai penelitian juga menyimpulkan beberapa jenis kanker yang risikonya rendah dengan konsumsi buah sitrus, seperti kanker kerongkongan, kanker lambung, kanker payudara, dan kanker pankreas. Salah satu kandungan buah sitrus yang diyakini mampu melawan kanker adalah senyawa-senyawa flavonoidnya. Beberapa jenis senyawa flavonoid tersebut juga dapat bertindak sebagai molekul antioksidan, yang berperan untuk melawan radikal bebas pemicu berbagai penyakit.

3. Menyehatkan Jantung
    Berbagai kandungan pada buah sitrus dapat menurunkan risiko faktor penyebab penyakit jantung. Misalnya, kandungan serat larut air dan flavonoid di kelompok buah ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL).
    
4. Melindungi Otak 
    Untuk melindungi otak, lagi-lagi kandungan flavonoid dalam buah sitrus yang memainkan perannya. Misalnya, flavonoid dapat menurunkan risiko penyakit neurode generatif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Selain itu, studi pada hewan juga menemukan senyawa flavonoid spesifik seperti hesperidin dan apigenin dapat melindungi sel otak. Kandungan tersebut juga membantu meningkatkan fungsi organ ini.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Seduh Kopi

-
Gambar
Manfaat kopi yang paling populer di kalangan masyarakat adalah penghilang rasa kantuk. Namun, tahukah Anda bahwa minuman dengan rasa pahit ini juga menyimpan berbagai khasiat lain untuk kesehatan?  Simak ulasannya seputar manfaat serta kandungan nutrisi di dalam kopi berikut ini. Kandungan gizi kopi Kopi sering kali dijadikan minuman wajib yang dikonsumsi setiap hari bagi sebagian orang. Pasalnya, kopi diyakini dapat menjadi penambah energi untuk memulai hari. Sebelum lebih jauh membahas soal manfaat kopi, sebaiknya memahami dulu kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Situs Data Komposisi Pangan Indonesia menyebutkan kandungan nutrisi dalam 100gr kopi bubuk instan adalah sebagai berikut: Air                                    : 2,6 gram (g). Energi                             : 1 29 kalori (Kal). Protein                             : 12,3 g. Lemak                             : 0,5 g. Karbohidrat (CHO)    : 35,0 g. Abu (ASH)                     : 9,7 g. Kalsium (Ca)                 
Baca selengkapnya

Manfaat Kulit Manggis

-
Gambar
Manfaat Kulit Manggis: Sumber Xanthone Tertinggi Beberapa tahun lalu, saat belum banyak informasi yang membahas hebatnya manfaat kulit manggis, orang-orang selalu membuangnya begitu saja setiap kali mengkonsumsi buah manggis. Rasanya yang sepat membuat banyak orang beranggapan jika kulit manggis bukan untuk dikonsumsi. Tapi saat ini ceritanya sudah berbeda sama sekali, bahkan sudah banyak produsen yang mengeluarkan produk jus kulit manggis sebagai minuman kesehatan. Manggis adalah buah yang dipercaya asli berasal dari kepulauan di Nusantara, dan pertama kali didomestikasi serta dibudidayakan di Thailand dan Burma. Buah yang mendapat predikat sebagai 'Ratu Buah' ini memang terkenal mempunyai banyak sekali manfaat kesehatan dan kecantikan, seperti yang telah saya bahas dalam artikel  manfaat buah manggis . Namun rupanya tidak cukup sampai disitu, karena khasiat kulit manggis juga tidak kalah hebatnya, malah mungkin jauh lebih bermanfaat. Buah manggis mengandung b
Baca selengkapnya

Manfaat Buah Mangga

-
Gambar
Manfaat Kandungan Buah Mangga Untuk Tubuh Manfaat kandungan mangga untuk tubuh manusia diketahui cukup banyak. Alasannya tentu karena aneka vitamin, mineral, dan serat yang tinggi pada buah ini. Mangga adalah buah yang berasal dari perbatasan India dan Burma, sangat cocok dibudidayakan pada daerah tropis yang mendapat banyak sinar matahari seperti di Indonesia. Buah yang mengandung sedikit kalori dan lemak ini dapat dimakan ketika masih muda maupun saat masak. Sama-sama menggugah selera dan sama-sama bermanfaatnya untuk kesehatan. Beberapa Manfaat Kandungan Buah Mangga Untuk Kesehatan Meningkatkan Kesehatan Mata Mangga adalah sumber vitamin A yang baik. Satu porsi buah mangga ukuran sedang dapat memenuhi sekitar 25% kebutuhan tubuh harian akan vitamin A. Buah ini sangat cocok sebagai makanan yang berfungsi untuk melindungi mata dari berbagai kondisi. Selain akan melindungi kornea mata, vitamin A juga akan menjaga lingkungan sekitar mata dari serangan bakteri d
Baca selengkapnya